أفضل الطرق الصحية للتحصيل وزيادة التركيز أثناء المذاكرة للطلاب


دليل صنعاء الطبي -

نشرت صحة القصيم في المملكة إنفوجراف لمساعدة الطلاب والطالبات على معرفة أفضل الطرق للتحصيل وزيادة التركيز أثناء المذاكرة.

الحصول على نوم كاف:

وأوضحت أنه يجب الحرص على أخذ الكفاية من النوم ويسهم ذلك في زيادة التحصيل الدراسي.

وفيما يخص عدد الساعات المفضلة للنوم، أضافت: “في المرحلة الابتدائية يفضل الحصول على عدد ساعات يتراوح ما بين 9 وحتى 11 ساعة”.

التعليم المتوسط:

وتابعت: فيما يخص التعليم المتوسط والثانوي فيفضل الحصول على عدد نوم تتراوح ما بين 8 و10 ساعات.

وأكدت أنه يجب الحصول على ساعات نوم كافية حتى ليتأثر مستوى الطالب الدراسي.

3 نصائح:

في وقت سابق، قدَّمت الصحة، ثلاث نصائح للطلاب تساهم في تحسين التحصيل الدراسي للطلاب.

وسردت الوزارة في رسم مصور (إنفوجراف) عبر حسابها على “تويتر” الأسباب، وهي:

“النوم مبكراً – تناول الغذاء المتوازن – ممارسة النشاط البدني”.

احرص على أخذ كفايتك من النوم ليساعدك بإذن الله في التحصيل الدراسي: ٩-١١ ساعة "المرحلة الإبتدائية".

٨-١٠ ساعات "المتوسط والثانوي".

قد يهمك ايضا:

نصائح ذهبية لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية

القلب، هذا العضو الصغير الذي لا يتجاوز حجمه قبضة اليد، يُعد المحرك الأساسي لجسم الإنسان. يعمل بلا توقف لتوصيل

11/12/2024
نصائح للتعامل مع موجات البرد والزكام الموسمي

مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد احتمالية الإصابة بموجات البرد والزكام الموسمي، وهي أمراض شائعة تنتشر بسهولة

09/12/2024
أعراض وعلامات الأمراض الشائعة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم

تُعتبر الأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، من التحديات الصحية الكبرى التي تواجه المجتمعات

08/12/2024