الدكتور عبدالغني ناشر: الجلوس المتواصل أمام الهواتف وشاشات الإنترنت يتسبب بآلام الرقبة !

الاستخدام المتواصل لأجهزة الهاتف المحمول والجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الانترنت يؤدي إلى ظهور الكثير من الأضرار الصحية ومن هذه الأخطار الصحية ألالم الرقبة.

 الوضعية الخاطئة للرقبه أثناء استعمال الهاتف المحمول أو الحاسوب تكون الرقبة منحنية إلى الأسفل قد تؤدي إلى مشاكل كثيره للرقبه والكتف ومنها الانزلاق الغضروفي وشد على أربطة وعضلات الكتف والرقبة.

الرقبة تحمل وزن الرأس البالغ 4.5 إلى 5.5 كيلو جرام وكلما انحنت الرقبة إلى الأسفل يزداد الوزن الواقع على الرقبة.

ومع انحناء الرقبه نحو الأسفل بمقدار 15 درجة يصبح الوزن على الفقرات قرابة 12 كيلوغراما، وعند انحناء الرقبه بمقدار 30 درجة يصبح الوزن الملقى على فقرات الرقبه 18 كيلوغراما، وعند 45 درجة يصبح 22 كيلوغراما، وعند 60 درجة يصبح قرابة 27 كيلوغراما.

 ومع استمرار هذه الوضعية فانه يؤثر على فقرات الرقبه والعضلات مما سيؤدي إلى توليد مشاكل مثل ألالم الرقبة والكتف والصداع وأيضاً تنميل في الأطراف العلوية.

الطريقة السلمية لاستخدام الجوال والحاسوب يجب أن تكون مستقيمة بحيث تكون شاشة الجوال أو الكمبيوتر بمستوى النظر وبدون أي انحناء للرقبة وعدم الإطالة في استخدام الجوال.