الزبيب وفوائده المذهلة للجسم، لاحتوائه على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة

الزبيب وفوائده المذهلة للجسم، لاحتوائه على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة

دليل صنعاء الطبي -

تناول الزبيب بشكل منتظم يوفر فوائد مذهلة للجسم، لاحتوائها على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تحتاجها الأعضاء الحيوية، وفقًا لما أكد الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، وفقًا لما ذكره موقع لينتا. رو.


ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبصورة خاصة على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على الفيتامينات بما فيها فيتامين К وفيتامينات مجموعة В وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والبورون. أي هو مفيد لصحة العظام أيضا.


وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة. كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لتمعج الأمعاء.

ووفقا له، تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية.


ويؤكد الطبيب، أنه على الرغم من هذه الفوائد العديدة للزبيب، يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويشمل هذا بصورة خاصة مرضى السكري ومن يحاول الحفاظ على رشاقة جسمه.


ووفقا له، يمكن أن يسبب السكر الموجود في الزبيب تسوس الأسنان خاصة إذا لم تنظف بعد تناوله. وينصح باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي.

قد يهمك ايضا:

تعرف على الخطوات الواجب اتباعها قبل زيارة الطبيب

زيارة الطبيب خطوة هامة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، ولكن لتحقيق أقصى استفادة من هذه الزيارة، هناك

22/01/2025
أبرز شركات الأدوية بصنعاء بحسب تقييم زوار دليل صنعاء الطبي

تعد العاصمة صنعاء مركزًا حيويًا لقطاع الرعاية الصحية في اليمن، حيث تضم العديد من شركات الأدوية التي تلعب

20/01/2025
نصائح لتجنب العدوى أثناء زيارتك للمستشفى

زيارتك للمستشفى قد تكون ضرورية، سواء لزيارة مريض أو للحصول على علاج. لكن المستشفيات مكان فيه مخاطر انتقال

15/01/2025